我膝盖与脚踝都曾经受伤我应该做什么有氧运动比较好？

健康咨询描述： 我以前是膝盖在健身房用一种脚需要不离开健身器材的器械来做有氧运动的
但是刚了搬家 离健身房太远 没空经常去 可是跑步时间久了 感觉膝盖还是有些痛 不知道还有没有更好一些的不需要器械来做的有氧运动？

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fanzhenli 主治医师 帮助网友：120769称赞：1 微信扫一扫，脚踝经受较好随时问医生 2006-05-19 11:01:15 我要投诉

      适当的都曾动比散步，
      

孙树齐 武城县妇幼保健院   医师 擅长: 强直性脊柱炎,伤应腰椎间盘突出,骨关节炎,肩周炎,颈椎 帮助网友：18227称赞：12 微信扫一扫，随时问医生 2006-05-30 08:51:58 我要投诉

      适当运动。氧运
      

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